Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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This recipe was wonderful when served with the Poached Chicken Breasts with Gingered Applesauce.
Zutaten
Anleitung
- Bring the broth, cider, oil, pepper, allspice and salt to a boil in a medium saucepan over high heat.
- Stir in the couscous and bring to a boil again.
- Reduce the heat to low, cover the pan and cook for 2 minutes, or until all the liquid has been absorbed.
- Remove from the heat. Fluff with a fork. Cover and allow to stand for 5 minutes.
- Note: recipe from Jeanne Jones' Healthy Cooking.
30 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
I'll give this a try, but will substitute quinoa for the couscous (wheat allergy). Sounds really yummy!
01 Okt 07 vom Mitglied: roxieread
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5 Points Per Serving. I served this with Poached Chicken Breasts with Gingered Applesauce, so I used sesame oil instead of the olive oil (to carry over the same flavors). Frankly since it's more flavored (and more expensive!) I only used a teaspoon, which reduces the points to 4 per serving.
29 Sep 07 vom Mitglied: angelathomas
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 217 Kalorien in 1 Portion Spiced Couscous.
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Kalorien Analyse: 18% fett, 68% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
909 kJ
217 kcal
Fett
4,28g
Gesättigte Fette
0,692g
Einfach ungesättigte Fette
2,753g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,591g
Kohlenhydrate
36,03g
Zucker
1,99g
Ballaststoff
2,3g
Eiweiß
7,64g
Natrium
477mg
Cholesterin
0mg
Kalium
184mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (68%)
Fett (18%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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