Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 1 Std.
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Десерт без муки и масла.
Zutaten
Anleitung
- Манку залить закваской и оставить набухать на 1 час, закваску можно заменить кефиром.
- Яйца взбить с сахаром и добавить к манке, какао смешать с разрыхлителем и добавить к общей массе, все перемешать.
- Форму смазать маслом и вылить смесь. Готовить в мультиварке на функции выпечка 60 минут. можно выпекать в духовке при температуре 180 градусов около 50 минут.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 255 Kalorien in 1 Portion Шоколадный Манник.
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Kalorien Analyse: 8% fett, 81% kohlh, 11% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1066 kJ
255 kcal
Fett
2,31g
Gesättigte Fette
0,831g
Einfach ungesättigte Fette
0,776g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,337g
Kohlenhydrate
53,31g
Zucker
28,73g
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
7,37g
Natrium
21mg
Cholesterin
60mg
Kalium
138mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (81%)
Fett (8%)
Eiweiß (11%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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