Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Bosay ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_carrot_shared_tiny.jpg)
Пицца для Стройных
Простая низкоуглеводная пицца.
Zutaten
Anleitung
- Тесто: куриную грудку с яйцом размолоть в блендере. Смешать со специями (соль, перец, сухая или свежая зелень). Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки. Поставить в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут. Коржик должен слегка подсохнуть. Тем временем делаем соус.
- Соус: томатную пасту смешать со специями (0,5 ч. л. соли, щепотка сахарозаменителя), сметаной и горчицей.
- Нарезать начинку (перец, зеленый лук - кубиками, помидоры пластами, их добавляем в конце).
- Корж вынуть из духовки, смазать соусом, разложить начинку. И снова в духовку на 10 минут.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Это реально вкусно! Для ПП самое то и на сушке гуд! Только вот сметану убрать! Слишком жирная!
12 Jul 17 vom Mitglied: Llehin
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суперррр!!!!!
06 Feb 17 vom Mitglied: natalya67
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 274 Kalorien in 1 Portion Пицца для Стройных.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 37% fett, 16% kohlh, 47% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1145 kJ
274 kcal
Fett
11,18g
Gesättigte Fette
5,34g
Transfette
0,02g
Einfach ungesättigte Fette
2,894g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,855g
Kohlenhydrate
10,92g
Zucker
6,23g
Ballaststoff
2,8g
Eiweiß
32,65g
Natrium
296mg
Cholesterin
127mg
Kalium
358mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (37%)
Eiweiß (47%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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