Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Kochzeit: 3 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Bruna For  Panqueca de Banana Funcional
Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).
Zutaten
Anleitung
- Coloque a banana, os ovos e a farinha de linhaça no liquidificador e bata até ficar homogêneo (suuuper rápido).
- Coloque em uma frigideira antiaderente a quantidade desejada e faça a panqueca, virando a massa quando necessário.
- Aproveite.
206 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
No lugar da farinha de linhaça coloquei farinha de coco,ficou espetacular...
06 Okt 15 vom Mitglied: vania lucya
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No lugar da banana eu coloco 1 scoop de Whey fica mega proteico!!
28 Aug 15 vom Mitglied: MARA STELLA
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Fiz com aveia, ficou gostoso, mas não ficou bonita como a sua...rsrsrs
06 Jan 15 vom Mitglied: Adrieny Moretti
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Fiz a receita com o mix de farinhas de chia, linhaça e aveia da mãe terra e ficou muito gostoso...fica a dica
23 Nov 14 vom Mitglied: simone clós
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 131 Kalorien in 1 Portion Panqueca de Banana Funcional.
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Kalorien Analyse: 53% fett, 24% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
548 kJ
131 kcal
Fett
7,48g
Gesättigte Fette
1,4g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,237g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,524g
Kohlenhydrate
7,76g
Zucker
4,32g
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
7,39g
Natrium
62mg
Cholesterin
186mg
Kalium
59mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (53%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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