Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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This is an easy recipe you can throw together and eat over the course of a few days. Very low calorie.
Zutaten
Anleitung
- Dice the onion and bell peppers and fry them in the olive oil in a large pot. Fry them until they're soft.
- Then put diced tomatoes, mushrooms, corn, beans (all undrained) and the chili seasoning into the pot with the onion and peppers.
- Stir all ingredients until bubbling and hot, then cover and let simmer on low heat for at least 30 minutes.
- Serve.
16 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
how much roughly is 1 serving for 200 cal?
22 Okt 14 vom Mitglied: AugustRush
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 200 Kalorien in 1 Portion Veggie Soup.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 16% fett, 64% kohlh, 20% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
837 kJ
200 kcal
Fett
3,63g
Gesättigte Fette
0,462g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,203g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,385g
Kohlenhydrate
32,83g
Zucker
11,04g
Ballaststoff
9,9g
Eiweiß
10,5g
Natrium
991mg
Cholesterin
0mg
Kalium
376mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (64%)
Fett (16%)
Eiweiß (20%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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