Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: K@pitoshka ![](https://m.ftscrt.com/static/member/34f500cc-e5b7-4a4c-8c24-d8dc0470b216_tiny.jpg)
Тыква Запеченная в Духовке
Легкое блюдо из тыквы.
Zutaten
Anleitung
- Тыкву, снимаем кожуру, режем достаточно крупными кусками или ломтями. Складываем в миску.
- Тыкву солим, перчим, добавляем мелко нарезанный чеснок, сушеный базилик (можно и другие сухие приправы на свой вкус). Сюда же добавляем оливковое масло. Тыкву и все приправы тщательно перемешиваем, оставляем замариноваться на 20-30 минут. На протяжении этого времени можно еще пару раз все перемешать.
- Противень застилаем фольгой. Замаринованную тыкву выкладываем на фольгу, ставим в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Запекаем в течение 20-30 минут (следите, чтобы тыква стала достаточно мягкой, но не превратилась в кашу - кусочек должен свободно держаться на вилке). Прекрасный диетический и очень полезный гарнир к мясу готов. Приятного аппетита.
113 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Готовлю тоже, но в мультиварке!
04 Dez 15 vom Mitglied: Lensia
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Beilagen
Neuesten Rezepte
Eine kohlenhydratarme und glutenfreie Pizza, die für Sie geeignet ist.
|
Eine gesunde und wärmende Suppe, ideal für kaltes Wetter.
|
Leckeres und käsiges Gericht mit cremiger Sauce.
|
Diese eingelegte Curry-Zucchini ist süß-sauer, ein toller Salatersatz oder als Beilage zum Raclette.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 75 Kalorien in 1 Portion Тыква Запеченная в Духовке.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 61% fett, 34% kohlh, 5% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
314 kJ
75 kcal
Fett
5,51g
Gesättigte Fette
0,799g
Einfach ungesättigte Fette
3,953g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,577g
Kohlenhydrate
6,8g
Zucker
1,37g
Ballaststoff
0,5g
Eiweiß
1,07g
Natrium
32mg
Cholesterin
0mg
Kalium
343mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (34%)
Fett (61%)
Eiweiß (5%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|