Vorbereitungszeit: 1 Std.
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Canelones de Espinaca sin Harina
Canelones sin harina de espinaca y pimiento.
Zutaten
Anleitung
- Mezclar la leche con las claras, que queden espumosas, y cocinar a fuego lento en panquequera (armando los panqueques).
- Descongelar espinaca, cortarla bien, cortar los pimientos chiquitos, añadirlos junto con el casancrem. condimentar a gusto.
- Rellenar los "panqueques" y servir junto con el puré de tomate condimentado.
118 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Debez mezlcar las claras y la leche con una batidora electrica. A mano solamente si te animas a batir durante 20 minutos sin papar. Asi de paso quemas algunasa kcal's de mas XD
12 Jul 16 vom Mitglied: MauriV
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lo que mas me enamora son las pocas calorias que una porcion de estos canelones tiene! Gracias por compartir!!
27 Okt 15 vom Mitglied: Anahi Ruiz
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Hola, intenté hacer los panqueques pero no se hacían correctamente. Intenté poniéndoles más huevos e incluso un poco de casamcrem. Creo que no llevaba leche, no sé. ¿Qué hice mal?
20 Jan 15 vom Mitglied: Lissoop
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 156 Kalorien in 1 Portion Canelones de Espinaca sin Harina.
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Kalorien Analyse: 20% fett, 43% kohlh, 37% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
652 kJ
156 kcal
Fett
3,6g
Gesättigte Fette
2,035g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,602g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,213g
Kohlenhydrate
17,78g
Zucker
7,08g
Ballaststoff
5,3g
Eiweiß
15,14g
Natrium
234mg
Cholesterin
7mg
Kalium
517mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (43%)
Fett (20%)
Eiweiß (37%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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