Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: cjbbw
Chickpea Curry
A vegan Indian dish to satisfy those cravings guilt free.
Zutaten
Anleitung
- Sauté onions until tender.
- Add garlic, ginger, cloves, cinnamon, cumin, coriander, salt, cayenne, and turmeric.
- Cook for 1 minute over medium heat, stirring constantly.
- Mix in tomatoes and rinsed garbanzo beans. Simmer for 20 minutes and stir frequently.
- Great served with rice cooked with raisins.
- Note: makes 2 main dish or 4 side dish servings.
252 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
yummy and healthy
01 Apr 14 vom Mitglied: M Costello
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Does the 262 calories include the rice? I'm asking because the beans per serving only account for 180 calories, so where do the other calories go?
06 Mrz 12 vom Mitglied: birdsilla
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Store bought curry seasoning works well too. Can use diced chicken and still tastes great!
10 Sep 11 vom Mitglied: ChitownMandy
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Marvelous combination of flavors and so healthy!
04 Mrz 11 vom Mitglied: vklog
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This is a recipe I had kicking around but wasn't quite right. I added tomatoes and it definitely hit the spot for an Indian craving I was having. I made a batch of rice and tossed in some raisins and the combination of tart and spicy with the mild and sweet was just perfect!
30 Mrz 09 vom Mitglied: cjbbw
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 262 Kalorien in 1 Portion Chickpea Curry.
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Kalorien Analyse: 8% fett, 77% kohlh, 15% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1094 kJ
262 kcal
Fett
2,38g
Gesättigte Fette
0,278g
Einfach ungesättigte Fette
0,698g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,907g
Kohlenhydrate
53,42g
Zucker
8,49g
Ballaststoff
10,8g
Eiweiß
10,58g
Natrium
1114mg
Cholesterin
0mg
Kalium
420mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (77%)
Fett (8%)
Eiweiß (15%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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