Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Reschnecka
Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Leicht lecker.
Zutaten
Anleitung
- Gemüse nach Belieben schneiden, Putenbrust ebenso. Alles zusammen in etwas Öl andünsten, etwas würzen, je nach Geschmack.
251 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
Rezensionen
Gestern habe ich das Rezept nachgekocht - sehr lecker - habe 100 gr. Basmatireis extra gekocht und zu dem gedünsteten Gemüse hinzugefügt - sind zwar mehr kcal - jedoch sehr empfehlenswert, da ich es dann auf 4 Portionen verteilt habe
12 Sep 15 vom Mitglied: Rehlein57
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Neuesten Rezepte
Ein gesunder Salat, der Sie satt und genährt hält.
|
Leckeres, schnelles, gesundes und kalorienarmes Dessert.
|
Bunter, leckerer und gesunder Salat mit Zitronen- und Orangensaft.
|
Leicht, lecker und reich an Eiweiß.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 185 Kalorien in 1 Portion Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen.
|
|
Kalorien Analyse: 6% fett, 42% kohlh, 52% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
773 kJ
185 kcal
Fett
1,36g
Gesättigte Fette
0,832g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,039g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,224g
Kohlenhydrate
20,72g
Zucker
10,02g
Ballaststoff
4,1g
Eiweiß
25,63g
Natrium
1003mg
Cholesterin
58mg
Kalium
285mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (42%)
Fett (6%)
Eiweiß (52%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|