Зеленая Фасоль со Шпинатом и Рукколой
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Зеленая Фасоль со Шпинатом и Рукколой
Припущенные зеленые овощи.
Zutaten
Anleitung
- Оливковое масло разогреть на сковороде.
- Добавить фасоль и предварительно порезанные шпинат (если листья большие очень).
- Тушить овощи вместе практически до готовности.
- В конце добавить руколу или любую другую зелень.
- Посолить и поперчить.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 101 Kalorien in 1 Portion Зеленая Фасоль со Шпинатом и Рукколой.
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Kalorien Analyse: 40% fett, 45% kohlh, 16% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
421 kJ
101 kcal
Fett
5,06g
Gesättigte Fette
0,726g
Einfach ungesättigte Fette
3,301g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,728g
Kohlenhydrate
12,78g
Zucker
0,28g
Ballaststoff
5,2g
Eiweiß
4,46g
Natrium
108mg
Cholesterin
0mg
Kalium
620mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (44%)
Fett (40%)
Eiweiß (16%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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