Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Koolhydraatarme quiche.
Zutaten
Anleitung
- Oven voorverwarmen op 180 graden. Courgette in plakjes, gerookte kipreepjes en artisjok harten verdelen in een ovenschaal. De eieren loskloppen met peper en zout hier de roomkaas aan toevoegen en goed roeren. Het eiermengsel in de ovenschaal gieten en bestrooien met geraspte kaas. 40 min op 180 graden in de oven plaatsen
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 338 Kalorien in 1 Portion Quiche.
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Kalorien Analyse: 50% fett, 13% kohlh, 37% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1415 kJ
338 kcal
Fett
18,31g
Gesättigte Fette
4,918g
Einfach ungesättigte Fette
2,521g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,718g
Kohlenhydrate
10,44g
Zucker
4,37g
Ballaststoff
3,2g
Eiweiß
30,97g
Natrium
2580mg
Cholesterin
279mg
Kalium
217mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (13%)
Fett (50%)
Eiweiß (37%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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