Grilled White Fish with Salsa di Giovanna
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Vampyra999
Grilled White Fish with Salsa di Giovanna
A most amazing fish recipe.
Zutaten
Anleitung
- Squeeze the lemon juice into a bowl and add the olive oil.
- Season with salt and pepper and stir in the fresh, chopped basil leaves.
- Heat a frying pan until very hot and season your swordfish (or tuna, cod, etc) with salt and pepper.
- Place in the pan and cook for around a minute on each side until golden. This will leave the fish slightly pink in the middle, so if you don't like the idea of this, feel free to cook it a bit more.
- Divide the fish between your serving plates and spoon the sauce over the top.
- Note: based on a variation of a Jamie Oliver dish.
231 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
Rezensionen
This was great. Flavors just right.
07 Jan 13 vom Mitglied: Time2Move
|
Yummy. The garlic goes into the oil and lemon juice, I guess.
05 Mai 12 vom Mitglied: s7eph4n
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Neuesten Rezepte
Einfache und gesunde Alternative zum klassischen Pfannkuchen.
|
Diese eingelegte Curry-Zucchini ist süß-sauer, ein toller Salatersatz oder als Beilage zum Raclette.
|
Leckeres, schnelles, gesundes und kalorienarmes Dessert.
|
Ein tolles und einfach zuzubereitendes Rezept für den Start in den Tag.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 221 Kalorien in 1 Portion Grilled White Fish with Salsa di Giovanna.
|
|
Kalorien Analyse: 58% fett, 3% kohlh, 38% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
924 kJ
221 kcal
Fett
14,25g
Gesättigte Fette
1,961g
Einfach ungesättigte Fette
9,946g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,714g
Kohlenhydrate
1,83g
Zucker
0,31g
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
20,99g
Natrium
122mg
Cholesterin
43mg
Kalium
497mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (4%)
Fett (58%)
Eiweiß (38%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|