Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Блины из овсяной муки на кефире, с добавлением банана.
Zutaten
Anleitung
- Измельчить овсяные хлопья блендером до состояния муки, либо использовать готовую овсяную муку.
- Взбить яйца.
- Добавить к яйцам овсяную муку, а затем кефир, смешать все это.
- Измельчить банан и взбить блендером с другими ингредиентами.
- Если тесто получилось слишком густым, разбавить его водой.
- Обжарить блинчики.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 101 Kalorien in 1 Portion Блины Банановые.
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Kalorien Analyse: 21% fett, 60% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
422 kJ
101 kcal
Fett
2,43g
Gesättigte Fette
0,357g
Einfach ungesättigte Fette
0,424g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,161g
Kohlenhydrate
15,29g
Zucker
1,89g
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
4,71g
Natrium
16mg
Cholesterin
46mg
Kalium
68mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (61%)
Fett (21%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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