Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Very low fat and high in fiber.
Zutaten
Anleitung
- Combine black beans and corn.
- Add roma tomatoes.
- Mix all ingredients and chill overnight.
- Note: try adding avocado or barbecued fresh corn instead of canned corn.
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 125 Kalorien in 1 Portion Black Bean & Corn Salad.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 10% fett, 72% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
521 kJ
124 kcal
Fett
1,4g
Gesättigte Fette
0,094g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,445g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,103g
Kohlenhydrate
23,3g
Zucker
5,02g
Ballaststoff
3,9g
Eiweiß
5,83g
Natrium
628mg
Cholesterin
0mg
Kalium
68mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (72%)
Fett (10%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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