Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Rybka88  Холодник на Кефире
Легкое, сытное блюдо.
Zutaten
Anleitung
- Свеклу и огурец на крупной терке, лук мелко нарезать. Яйцо можно так же мелко покрошить или потом положить разрезанным пополам в тарелку как на фото! Все овощи и зелень заливаем литром кефира. Пробуем и по необходимости солим и перчим.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 138 Kalorien in 1 Portion Холодник на Кефире.
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Kalorien Analyse: 40% fett, 38% kohlh, 22% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
576 kJ
138 kcal
Fett
6,23g
Gesättigte Fette
3,359g
Einfach ungesättigte Fette
1,705g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,455g
Kohlenhydrate
13,28g
Zucker
12,74g
Ballaststoff
1g
Eiweiß
7,87g
Natrium
187mg
Cholesterin
55mg
Kalium
177mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (38%)
Fett (40%)
Eiweiß (22%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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