Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: JANJINHA03
Panquecas de Carne de Gado
Panquecas rápidas e fáceis de fazer, além de deliciosa e saudável.
Zutaten
Anleitung
- Colocar a carne moída, descongelada, em uma panela; acrescentar a cebola picadinha, a cebolinha picadinha, dar uma refogada rápida sem gordura e acrescentar os 200 ml de água e sal á gosto. Deixar cozinhar até secar. Acrescentar a salsinha e desligar o fogo.
- Bater no liquidificador o leite, os 100 ml de água, o ovo e a farinha e sal a gosto.
- Em uma frigideira pequena colocar as porções de massa espalhada e fazer as massinhas da panqueca. Após estar pronta, rechear com a carne, enrolar e se sobrar carne jogar por cima. Servir.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 111 Kalorien in 1 Portion Panquecas de Carne de Gado.
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Kalorien Analyse: 16% fett, 52% kohlh, 31% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
465 kJ
111 kcal
Fett
1,98g
Gesättigte Fette
0,75g
Einfach ungesättigte Fette
0,686g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,213g
Kohlenhydrate
14,22g
Zucker
1,42g
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
8,52g
Natrium
35mg
Cholesterin
33mg
Kalium
153mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (53%)
Fett (16%)
Eiweiß (31%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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