Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso
Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Acid-Cherry
Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso
Dieta. Puede comerse frío o caliente.
Zutaten
Anleitung
- Blanquear las espinacas en agua hirviendo por 3-4 minutos y retirar. Colocar en agua helada para cortar la cocción así quedan al dente. Escurrir y reservar. En una licuadora agregar las espinacas, huevos, harina, y leche. Licuar hasta unir los ingredientes en una preparación homogénea. Salpimentar. Calentar una sartén de teflón y agregar un poco de fritolin. Verter un cucharón de esta mezcla y cocinar como si fueran panqueques y repetir el procedimiento.
- Una vez listas, rellenar con el queso port salut light y el jamón cocido. Enrollar (como canelones) o hacer triángulos.
- 1- Si los vas a comer calientes puedes añadirle un poco de tuco diet casero o un poco de salsa bechamel light. Calentar en el horno. 2- Si lo vas a comer frío puedes acompañarlo de una cucharadita de mayonesa light y ensalada. 3- También puedes reemplazar el queso por salut por queso feta de buena calidad o, si te gusta, de ricota magra.
76 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
quiero hacer los panqueques pero se rompen
02 Sep 15 vom Mitglied: Nenufares
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 127 Kalorien in 1 Portion Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso.
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Kalorien Analyse: 39% fett, 14% kohlh, 47% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
529 kJ
126 kcal
Fett
5,44g
Gesättigte Fette
2,451g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,574g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,323g
Kohlenhydrate
4,56g
Zucker
0,26g
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
14,93g
Natrium
526mg
Cholesterin
31mg
Kalium
167mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (14%)
Fett (39%)
Eiweiß (47%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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