Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 2 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Light y muy sabroso.
Zutaten
Anleitung
- Mezclar ingredientes en batidora. Si está espeso añadir un poco de agua y mezclar. Verter un cazo en sartén previamente calentada y con una cucharadita de aceite de coco. Dar la vuelta al panqueque cuando empiece a cocerse. Terminar de cocer y sacar al plato.
- Añadir nata o mermelada light o chocolate líquido solo para dar un toque de sabor al panqueque, así las calorías añadidas son mínimas.
136 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Qué pinta. Lo probaré
14 Jul 16 vom Mitglied: Nikitaeva6
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 94 Kalorien in 1 Portion Panqueques Culturista.
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Kalorien Analyse: 13% fett, 50% kohlh, 37% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
392 kJ
94 kcal
Fett
1,3g
Gesättigte Fette
0,007g
Einfach ungesättigte Fette
0,006g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,006g
Kohlenhydrate
11,09g
Zucker
0,42g
Ballaststoff
2,2g
Eiweiß
8,29g
Natrium
303mg
Cholesterin
0mg
Kalium
95mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (50%)
Fett (13%)
Eiweiß (37%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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