Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Barabika ![](https://m.ftscrt.com/static/member/a1cea681-111b-41ed-8ad8-3a816825604c_tiny.jpg)
Спагетти с Авокадо
Очень быстрое в приготовлении блюдо, которое порадует любителей здорового питания.
Zutaten
Anleitung
- Ставим вариться спагетти в подсоленной воде, следуя указаниям на упаковке.
- Нарезаем авокадо кубиком. Мельчить не надо.
- Кидаем нарезанную мякоть в блендер, туда же выдавливаем зубчик чеснока и выдавливаем сок лайма. Туда же кидаем базилик или кинзу (можно свежую), солим и перчим. Измельчаем до однородного кремообразного состояния.
- Когда макароны готовы, зачерпнем чашку воды, в которой они варились. Спагетти сливаем и перекладываем снова в кастрюлю.
- Быстро, пока не остыли, перемешиваем с соусом и водой из кружки.
- Раскладываем по тарелкам, при желании посыпаем тертым пармезаном и перемешиваем.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 509 Kalorien in 1 Portion Спагетти с Авокадо.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 33% fett, 58% kohlh, 9% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2128 kJ
508 kcal
Fett
19,33g
Gesättigte Fette
2,663g
Einfach ungesättigte Fette
12,253g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,286g
Kohlenhydrate
75,52g
Zucker
1,12g
Ballaststoff
8,9g
Eiweiß
11,83g
Natrium
9mg
Cholesterin
0mg
Kalium
632mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (58%)
Fett (33%)
Eiweiß (9%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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