Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: bluci  Crema Budwig
Una crema per una colazione sana, energetica e completa di.
Zutaten
Anleitung
- Versare nel mixer lo yogurt, il succo di limone e il frutto (che può variare) e frullare per ottenere una crema.
- Aggiungere i semi di lino e la frutta secca macinati (possibilmente non con un macinino elettrico) e un cucchiaio di fiocchi d'avena e mescolare.
49 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
La inserisco nella mia colazione a giorni alterni, è una bomba di nutrienti sani ...
22 Mai 18 vom Mitglied: massimodadone
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 340 Kalorien in 1 Portion Crema Budwig.
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Kalorien Analyse: 13% fett, 73% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1423 kJ
340 kcal
Fett
5,26g
Gesättigte Fette
0,781g
Einfach ungesättigte Fette
0,626g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,088g
Kohlenhydrate
64,54g
Zucker
33,61g
Ballaststoff
7,8g
Eiweiß
12,63g
Natrium
111mg
Cholesterin
2mg
Kalium
857mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (73%)
Fett (13%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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