Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Домашние мягкие вафли с творогом и бананом.
Zutaten
Anleitung
- Смешиваем блендером банан, кефир, яйцо, ванилин и разрыхлитель.
- Добавляем творог хорошо перемешиваем. Далее муку, все мешаем.
- Выпекать в вафельнице.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 170 Kalorien in 1 Portion Вафли Мягкие.
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Kalorien Analyse: 24% fett, 49% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
712 kJ
170 kcal
Fett
4,56g
Gesättigte Fette
0,374g
Einfach ungesättigte Fette
0,428g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,172g
Kohlenhydrate
21,37g
Zucker
3,69g
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
11,57g
Natrium
138mg
Cholesterin
46mg
Kalium
120mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (49%)
Fett (24%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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