Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Bewertung:
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vom Mitglied: Tati•☆
Салат🥬айсберг руккола и моцарелла
Моцарелла руккола айсберг
Zutaten
Anleitung
- Помидоры черри помыть и разрезать на 2 половинки, моцареллу порезать как черри.
- Листья рукколы и айсберга помыть, порвать руками, предварительно удалив твёрдые стебли.
- Заправка: соединить 3 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. соевого соуса, сок половины лимона, щепотку чёрного молотого перца и соли.
- Соединить все ингредиенты, аккуратно перемешать салат и сразу подавать на стол.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 309 Kalorien in 1 Portion Салат🥬айсберг руккола и моцарелла.
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Kalorien Analyse: 68% fett, 12% kohlh, 20% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1293 kJ
309 kcal
Fett
24,07g
Gesättigte Fette
8,286g
Einfach ungesättigte Fette
12,78g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,032g
Kohlenhydrate
9,28g
Zucker
4,45g
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
15,9g
Natrium
738mg
Cholesterin
27mg
Kalium
506mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (12%)
Fett (68%)
Eiweiß (20%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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