Arnaud Lafay's Notizen, 17 Mai 18

Le poids continue de grimper sans avoir augmenté les calories, c'est top !
Je vais stabiliser tout ça aux alentours de 4000/4100 kcal et je verrais par la suite.

70,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3981 kcal

Fett: 162,56g | Eiw: 243,60g | Kohlh: 383,55g.   Frühstück: Oeuf, Marque Repère Emmental, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Leader Price Sucre en Morceaux, Café, Confitures et Conserves, Pancakes Lafay. Mittagessen: Le Gaulois Filets de Poulet, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés, Auchan Huile d'olive, Auchan Crème Fraîche 7%, Super U Torsades au Blé Complet. Abendessen: Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four, Auchan Huile de Noix, Auchan Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Marque Repère Riz Long Basmati. Snacks/Sonstiges: Pommes Granny-Smith, Flocons d'Avoine, Auchan Biscottes aux 6 Céréales, Jardin Bio Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Paysange L'ortolan, Noisette, Marque Repère Lait Demi Écrémé, The Protein Works Whey Protein 360, Fantasia Amandes Décortiquées, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Marque Repère Blanc de Dinde. mehr...