levoch's Notizen, 13 Jun 18

Так как у тебя в итоге получилось с кокосовым?) Тоже сливочное как-то меня триггерит, как и все околомолочное.  

Даша, Да, тогда получилось. Но я решила, что все-таки кокосового буду есть пока его хочется есть. Это получается примерно 15-30 грамм в день, остальное сливочным. Граф написал, что 10% сливочного тоже мст, так что это не плохо. Главное, чтобы сливочное было не поддельным! После дня голода снижение веса остановилось. Наверно, сейчас опять дозу кокосового увеличу на время. 

То есть, ты считаешь, что сливочное мешает?  

Нет, не думаю что мешает. Думаю, что мст никуда не откладывается. То есть, чем больше мст, тем лучше. Если сливочное 10%, то кокосовое почти все мст. Наверно само мст еще лучше:). Не уверена, что правильно поняла причину. Что еще заметила, кокосовое углубляет кетоз, то есть входить в кетоз лучше на нем. А так, если все по плану двигается, то можно и на сливочном. 

Я тут купила кокосовое молоко, и мне оно кажется сладким. Думаю, по-хорошему его лучше не брать - кетозу оно может вредить. Хотя ты уже адаптирована, у тебя другая ситуация. Как считаешь, 100-120 граммов в день с кофе норм или не очень?  

Тогда уж лучше мст 

здравствуйте! Можно спросить? сейчас у меня очередная, к стыду своему, попытка входа в устойчивый кетоз. Полоски закончились, состояние на сегодня более-менее активное, аппетита нет совсем. зачем-то впихнула в себя еду (кето), и чуток запила (для добра по жирам) кокосовым мст маслом. интересно, это мст масло можно использовать в таких целях? для добра жиров? 

для добра-* добора т.е.) 

Можно. Но кокосовое это не совсем мст. 

s.kropotov Спасибо. на бутылке написано : "Organic MCT OIL from coconut unflavored" ( nutiva-производитель) 

Это другое дело. Но повторюсь обычное кокосовое масло помимо мст масел содержит друние диры. 

Даша, не понятно почему кокосовое у тебя сладкое. Мое так совсем не сладкое. Если там нет сахара, то кетозу оно помогает. Насколько я разобралась, там жирные кислоты такого размера, что их не надо переваривать, они целиком идут в энергию в отличие от других жиров. Поэтому его и рекомендуют в кето. 

А сливочное-то не такое? 

В каком смысле не такое? В смысле длины жирных кислот? Нет, не такое, там длинные кислоты, их надо переваривать. А мст прямым ходом в митохондрии. Зато сливочное вкусное :). Я долго перебирала, нашла очень вкусное :). Кокосовое не такое. Его много не хочется. Чистое мст не пробовала.  

Сергей, а Вы пробовали мст? Как Вам оно? 

Не пробовал :) читал. Хотя сейчас подумываю- поднять угли до 20% с мст. Уж очень ягод и фруктов хотца 

Сергей, интересно, поделитесь потом. А как это должно работать? Вроде же не может быть одновременно и гликолиза и липолиза.  

Много информации накопать не удалось. Может на басурманских форумах посмотрю, но МСТ имеет небольшой гипогликемический эффект, то есть оно снижают уровень глюкозы в нашей крови. Также, диеты с маслом МСТ повышают чувствительность к инсулину у взрослых с диабетом типа 2. 

Да, интересно. Каким образом снижает глюкозу - в клетки помогает ее проводить? Тогда это же получается усвоение глюкозы вместо кетонов? Или снижает глюконеогенез и доп глюкоза не образуется. Интересно было бы разобраться. А откуда идея, может от источника получится оттолкнуться. 

Да не помню откуда.. вообще можно подрубаева спросить или Erc Berg. Эти корифеи наверняка знают.