Arnaud Lafay's Notizen, 20 Jun 18

Bon, le poids à rechuter. Une bonne semaine malgré tout en terme de suivi et des weekend à profiter un peu plus, détente.
Les mensurations évoluent dans le bon sens malgré tout !
Les prochaines semaines seront suivi à 100% !

72,1 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

4136 kcal

Fett: 175,81g | Eiw: 252,26g | Kohlh: 385,38g.   Frühstück: Alter Eco Pâte à Tartiner Noisettes, Café, Leader Price Sucre en Morceaux, Pancakes Lafay, Oeuf, Marque Repère Emmental, Marque Repère Lait Demi Écrémé. Mittagessen: Le Gaulois Escalope de Dinde, Auchan Ratatouille, Compt Couscous Grain Moyen, Auchan Huile d'olive, Auchan Crème Fraîche 7%. Abendessen: Tomates, Delisse Fromage Blanc 3%, Auchan Sirop d'agave, Auchan Huile de Noix, Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four, Marque Repère Riz Long Basmati. Snacks/Sonstiges: Abricots, Noisette, Marque Repère Lait Demi Écrémé, The Protein Works Whey Protein 360, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Fantasia Amandes Décortiquées, Flocons d'Avoine, Jardin Bio Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Marque Repère Blanc de Dinde, Auchan Biscottes aux 6 Céréales, Paysange L'ortolan. mehr...