|
Мне плохо!!!
Чисто морально плохо.
Вчера был очередной день моей диеты, к вечеру я наела около 1000 ккл. и в общем-то, я уже ничего не собиралась есть,как в 23:00 мне вдруг захотелось лапши. Самое печальное,что я не стала себя отговаривать от этой ужасной идеи, и в темноте ночи на цыпочках поспешила на кухню,где и свершилось злодеяние. Теперь же я мучаюсь от угрызения совести.
А как вы справляетесь с ночным жором?))
|
760 kcal
|
Fett: 32,21g | Eiw: 37,61g | Kohlh: 84,05g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каша Пшенная на Воде. Mittagessen: Растительное Масло, Помидоры, Яйцо, Редька. Abendessen: Щи с Курицей. Snacks/Sonstiges: Черешня, Абрикос. mehr...
|
|
 Kommentare
1000 ккал за день это очень мало, не думаю что лапша сильно навредила, или она была прям ну ооооочень калорийной?
25 Jun 18 vom Mitglied: margotrkive
|
25 Jun 18 vom Mitglied: achursina97
|
питаюсь на адекватный дефицит,бываю периодически на поддержке и зажоров не бывает
25 Jun 18 vom Mitglied: Natascha Zaiceva
|
в такие моменты надо либо сразу идти спать или бахнуть литр кефира (если уж совсем невмоготу))
25 Jun 18 vom Mitglied: Sofikis
|
В такие моменты,когда в ночь закладывается такая мысль----пью много воды ,чищу зубы и бегом в кровать..😀
25 Jun 18 vom Mitglied: l.milowanow
|
Отлично питаюсь в течении дня и ночных зажоров не бывает. Никогда, вообще, даже мысли.
25 Jun 18 vom Mitglied: Elena111777
|
Я пью кефир за час или два до сна
25 Jun 18 vom Mitglied: dasha.nst
|
Советую пересмотреть дневной калораж и придти к адекватному дефициту, вы весь день организм голодом морите, неудивительно что срывы случаются. Чтобы не было срывов, надо хорошо питаться, давать организму необходимое (качественные источники белка, жиров и углеводов). 1000 это очень мало, так и со здоровьем можно попрощаться.
25 Jun 18 vom Mitglied: margotrkive
|
Меня спасает ложечка bcaa,на сон грядущий 😌🔥
25 Jun 18 vom Mitglied: rawrrruma
|
у меня нет ночного жора, хоть я и ем последний раз в 16:00-17:00, потому что я худею на адекватном дефиците, 2000ккал. 💁вы сильно недоедаете, вот и жор, организм возьмет свое.
25 Jun 18 vom Mitglied: yourally69
|
rumm777, 😂 ага...хочется то плюшек, а тут бца. Видела бикини из бца делают желе🙈 когда сильно есть охота
25 Jun 18 vom Mitglied: kn1484859
|
А я вспоминаю эти угрызения совести,как мне стыдно за свою слабость и слабоволие и не иду к холодильнику. Вопрос больше не встаёт.
25 Jun 18 vom Mitglied: magjane
|
Серьзно😄Бывает уже лёжа в кровати,начинаешь понимать,что все....сейчас возьму и пойду есть😌😄а тут bcaa под рукой😄
25 Jun 18 vom Mitglied: rawrrruma
|
Rumm777, хоть водой запиваете или всухомятку жуете?😂
25 Jun 18 vom Mitglied: kn1484859
|
Нет ночных закусонов, к счастью! Даже в Б по ночам не ела, а вот утром вставала рано, в 5, шла завтракать плотно!
25 Jun 18 vom Mitglied: kaat544
|
Я на ужин казеин пью, он насыщает надолго. Ну и не могу я спать с полным желудком, поэтому ночные зажоры мне не знакомы 😄 я скорее в обед что-то лишнее могу схомячить.
25 Jun 18 vom Mitglied: МэриСолька
|
Ваша проблема к 1000ккал это даже меньше базового обмена (у вас думаю не менее 1500ккал Расходуется чтобы просто лежать и дышать) . При весе 80+ отлично худеется на 2000-2200 с соблюдением бжу, конечно ну и воды 2,5-3литра в сутки. Перестаньте сидит на голодовках, как видите это ведёт с срывами и зажорам.
25 Jun 18 vom Mitglied: ТЕНЬКИН
|
Ваша норма 2000 калорий. И будут срывы и откаты веса до тех пор, пока Вы не поймете, что худеть можно только нормально питаясь, а не на 1000 калорий в день...
25 Jun 18 vom Mitglied: smileos
|
Чтобы не было ночных жоров, нужно в течении дня нормально питаться
25 Jun 18 vom Mitglied: alinachy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
achursina97's Gewichtsverlauf
|