3 ana yemek 3 ara ogun yaparak
sebze su bol bol yiyerek
2 ayda 16 kilo verdim
03 Jul 18 vom Mitglied: hilalert
|
Kendi diyetimi kndim yaptım 2,5 ay yaklaşık 15 kilo verdim tamamen yağdan 3.3 kiloda kas yaptım aldım yani.
03 Jul 18 vom Mitglied: Ahmet Şahinn
|
Sadece az yedim ve yemeyi bırakamadığım şeyleri iğrençmiş gibi düşündüm iştahımı kapattım mart ayında 44 kg dım şimdi 40
03 Jul 18 vom Mitglied: melykew
|
Karatay diyeti ile bi kaç yıl önce 20 kilo vermiştim. Bence en rahat diyet
|
8 ay içinde 24 kg verdim. Makrolara dikkat ederek kilo verdim şöyle ki günlük 100 gr karbonhidratı aşmamaya çalışıyorum, proteini de günlük 50-70 gr. kadar alıyorum genelde, yağ oranına dikkat etmiyorum. 1200-1300 kalori civarında besleniyorum. Günde 3-3 buçuk litre su içiyorum. Haftanın iki günü birer saat zumba ve üç günü birer saat pilates yapıyorum. Iç organlardaki yağı yarı yarıya düşürdüm, hiç diyetisyene gitmedim. Vücudumu tanımayı ve ona göre bir yöntem bulmayı tercih ettim ve spor hocamın dediğine göre de bu konuda gayet başarılıyım 😊
04 Jul 18 vom Mitglied: yelda76
|
Arkadaşlar selam
Ben mobil uygulamalar geliştiriyorum. Aynı zamanda burayı da takip etmeye çalışan biriyim.
Diyetlerle ilgili bi mobil uygulama yapıyorum.
En iyi diyeti bulmak için, tüm diyetlerin listelerini aynı mobil uygulamaya toplayacağım.
Hepimiz istediğimiz diyet listesini birkaç gün boyunca uygulayıp, sonuçlarını paylaşacağız. Böylelikle hangi diyet işe yarıyor hangisi yaramıyor, hep birlikte görmüş olacağız.
Diyet sonuçlarını paylaşan kişinin, boyunu kilosunu yaptığı sporu vs. göreceğimiz için o sonuçlar bizde de benzer olur mu diye anlamış olacağız.
Ne dersiniz? Olmasını istediğiniz bi özellik var mı?
04 Jul 18 vom Mitglied: emrethesaul
|
5 ayda 37 kilo verdim diyet sebze yemekleri et tavuk agirlikli
04 Jul 18 vom Mitglied: tatar_tatar27
|
oooooo anlatsam kaç cilt ansiklopedi olur 😂😂😂😂
04 Jul 18 vom Mitglied: mürüwetim
|
04 Jul 18 vom Mitglied: Boltua
|
Tüm diyetleri okuyup araştırarak kendi bedenime uygun bir teknik seçtim ve başarılı oldum. Adını togiketo diyeti koydum 🤣
04 Jul 18 vom Mitglied: Togi.Freeman
|
ketojenik diyet 3 ay 13 kilo
04 Jul 18 vom Mitglied: ensgltepe
|
Diyet sağlıklı beslenme planıdır. Sağlıklı ye sporunu yap kilo ver.
04 Jul 18 vom Mitglied: rscasd
|
Ekmek şeker makarna pirinç tüketmeyerek elimden geldiğince sağlıklı beslenip 6ayda 30 kilo verdim, adını da fil diyeti koydum. Çünkü filler Çimen yer ve ben de salataya bayılırım.
04 Jul 18 vom Mitglied: wasabipea5456
|
Ketojenik cok zor hic gerek yok ;/
04 Jul 18 vom Mitglied: Boltua
|
Kitap yaz fil diyeti olarak :D
04 Jul 18 vom Mitglied: Boltua
|
Ketojenik+Intermittent Fasting+Alternative Day Fasting. 3 Ay 20+ Kilo
04 Jul 18 vom Mitglied: YeniKaptan
|
Yazmayı düşünmedin hiç ama bi blog olabilir 🤗
04 Jul 18 vom Mitglied: wasabipea5456
|
Yaz da ne olursa artik :D
04 Jul 18 vom Mitglied: Boltua
|
bugüne kadar hep fil diyeti uyguladım hiç kilo verdim 😁
04 Jul 18 vom Mitglied: tufanozturkk
|
Tufanozturkk beni güldürdün sen de gül umarım
04 Jul 18 vom Mitglied: eylemayaz
|