|
Сегодня попробовала 3-разовое питание🙂 Ну, как попробовала, забыв первый перекус, в обед смела макароны по-флотски, салат и запеканку, приготовленную на второй перекус😹 В итоге, с удовольствием отметила, что в 3 часа (время перекуса), есть не хотелось😅 Ноооо в 4 желудок начал стонать... В 5 часов, садясь в машину, я была готова съесть целого быка или арбуз (хоть я их и не люблю)😹 Приехав домой, наплевала на заготовленный рацион и нормальное КБЖУ и поужинала вот так👇🏼 Салат, конечно, я уже не осилила, но итог был неутешительный: перебор по ккал и жирам😐 Иногда у меня складывается впечатление, что мой девиз по жизни: «Сгорел сарай, гори и хата»👍🏼 Раз с адекватным соотношением КБЖУ я попрощалась в этом дне, решила съесть залежавшееся мороженое, а под уборку ещё и фруктового пива кружечку выпить🤗 А ведь ещё 2 дня назад и весь прошедший месяц, я мучалась от отвращения к еде😅 Вернувшийся аппетит - это, несомненно, хорошо, но убирать перекусы я пока не намерена, хватит с меня экспериментов🙂 В общем, клеймо этого дня: «Потрачено».
|
2016 kcal
|
Fett: 100,57g | Eiw: 85,48g | Kohlh: 165,89g.
Frühstück: Главпродукт Сгущённое Молоко, Творожная Запеканка с Клубникой, ЯНТА Масло Соевое, Яйцо, Каравай Хлеб Любимый, Hochland Плавленый Сыр с Грибами. Mittagessen: Окинский Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Редис, Капуста Белокочанная, Зеленый Листовой Салат, Усольский Свинокомплекс Свиной Фарш, Макароны Отварные. Abendessen: Усольский Свинокомплекс Ветчина Павловская , Зеленый Листовой Салат, Редис, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Окинский Сметана 10%, Байкальский Биойогурт 2,5%, ЯНТА Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: ESSA Пиво, Золотой Стандарт Пломбир Эскимо в Глазури, Золотой Стандарт Эскимо Сибирские Ягоды, Творожная Запеканка с Клубникой. mehr...
|
|
 Kommentare
Опа 🤗 кто-то мороженкой с пивом баловался! Вкуснота 😋
12 Jul 18 vom Mitglied: elani93
|
Так интересно, я наоборот когда перекусы делаю ем все подряд потом, постоянно хочу есть. А если ем 3 раза ок 👌
12 Jul 18 vom Mitglied: L53565
|
12 Jul 18 vom Mitglied: KatrinKate67
|
Оля, даа! Правда я итак это ем/пью, но обычно запланировано, на выходных, а тут 🤗
12 Jul 18 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
L53565, да, у многих читаю об этом🤔 Я спокойно могу есть 3 раза только на выходных, когда очень поздно встаю и завтрак получается, почти как обед😅
12 Jul 18 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
Такая же фигня, если что-то где-то пошло не так, начинаю есть все под шумок, чтобы душу отвести. Даже уже понимаю, что наелась, но все равно ем, ем все то, что завтра есть не буду, либо буду, но мало.
12 Jul 18 vom Mitglied: d_pe
|
D_pe, дада, бывает такое) Чтобы следующий день начать, так сказать, с чистого листа)
12 Jul 18 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
Это потому что тупить нельзя. Когда хочется все съесть, все что можно нужно с салата начинать из некалорийных продуктов и им насыщаться, а потом переходить к основному блюду. А так человек просто делает тупость потом недоволен. Да и питаться нужно учиться. Я в трёх разовое питание всегда с салата начинаю.
12 Jul 18 vom Mitglied: Lyudmila_sova
|
А мороженое должно быть некалорийное приготовленное из фруктов или ягод. И составлять рацион.
12 Jul 18 vom Mitglied: Lyudmila_sova
|
Людмила, вы делайте что хотите и ешьте, что хотите🤗 А я советов не спрашивала
12 Jul 18 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
отрицательный опыт - самый ценный, зато теперь у вас есть лично опробованный инструмент, как повысить аппетит ))) пригодится, когда пойдете на поддержку )
12 Jul 18 vom Mitglied: mmaya08
|
Майя, так я и не худею😐 Это связано с чем-то другим, ещё две недели назад я пропускала и обеды и ужины, не говорю уже о перекусах
12 Jul 18 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
Poison_ocean, игры разума?)) тем интереснее будет понять причины ))
12 Jul 18 vom Mitglied: mmaya08
|
Poison_ocean, получается вы на поддержке (закреплении) и считаете килокалории, чтобы удержать вес?
12 Jul 18 vom Mitglied: mmaya08
|
Майя, нет) Я считаю ккал и стараюсь соблюдать БЖУ, чтобы становиться лучше) Чтобы появившиеся в моей жизни занятия спортом, не приходили зря
12 Jul 18 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
Poison_ocean, очень редко тут встречаю столь красочное описание целей)) успехов вам!
12 Jul 18 vom Mitglied: mmaya08
|
Спасибо большое☺️ Желаю вам того же😊
12 Jul 18 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
А у меня получилось перейти . И вес стал падать . Каждому своё видимо .
12 Jul 18 vom Mitglied: Koshka_2018
|
Я думаю, что возможно просто хотела пить и спутала чувство жажды с чувством голода🙂 Иначе бы не наелась таким малым количеством еды)
12 Jul 18 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
katya_sorokinaa's Gewichtsverlauf
|