levoch's Notizen, 21 Jul 18

Вик считай что происходит с тобой ограничения - аскезой. ))) ту девченку не спасти. Каждый проходит свой путь сам. И опыт только свой. Думай о себе. Налегай на спорт. Спорт это тот же бесплатный дофамин)))  

5 баллов! 

Сергей, да, аскеза бодрид. Главное мне не переаскезить :) Наверно, есть две Вики. Одна мудрая, а другая героическая. Как бы вторую притормозить? 

Да просто. Поставить цель! Моя отодвигается))) сегодня зажор на свадьбе подруги жены))) 

с "чистого листа" не получится - нет уже его. Но есть уровень "сегодня" и он намного лучше чем чистый лист , потому что есть опыт, знания, навыки, убеждения... менее и более полезные. Можно провести ревизию того что есть - прямо написать не бумаге... - это инструменты. И то, что хочешь - это цели. Материал - это ты. Ксть цели, материал и иинсьрумент - делай! Один шажок в день и ты за год пройдешь 365 шагов. Одна привычка в неделю и через год 50! привычек изменено! ПЯТЬДЕСЯТ,КАРЛ! Это другой человек...  

Вик, а вообще - просто. Просто понять что другого пути нет. И идти по нему. Быть сильной, активной ради себя и семьи. Я на свой путь встал 4 года назад, и потихоньку иду по нему. 

Grasf, хорошие слова, но для флрмирования каждой привычки нужен минимум 21 день ;) 

С.Кропотов Мой опыт говорит мне, что для формирования привычки нужно принять решение, а это один миг. 

Сергей меня звать :) помимо этого мига нужно много пота и крови.. но например для формирования привычки бега по утрам, я нашел способ. Делюсь секретом. ;) встаешь в 5. Пока тушка сонная и не осознает что ты с ней собираешься сотворить, одеваешься, выходишь в парк.. тут тушка уде начинает подозревать неладное... ан поздно! Ты уде бежишь! ))) 

🤣🤣🤣👌👍 

Очень приятно Сергей, я Григорий. Согласен. Ваш вариант тоже хорош. :) 

До чего дошел прогресс. Людей спасают, жалеют, помогают, убеждают, а они сами лезут туда откуда может и не быть выхода. Да естественный отбор уже не тот. Где то кому то есть нечего, а кто то сам отказывается. Продолжать можно долго ... 

Григорий взаимно! :)  

Образец 5 И так было всегда - и когда естественный отбор был "тот" и сейчас, когда "не тот"... :))) 

Образец, лично для меня сброс веса не цель а инструмент для достижения цели. Мне лишние килограммы просто мешали.  

Сергей, да в 5 утра и у меня получилось. Я таким образом стала кататься на велосипеде по утрам. Очень было страшно, но вот таким способом вышло. Не успела оглянуться, а уже едешь. А вот с силовыми так не выходит. Наверно тут нужно принять решение. И научиться эти решения исполнять. 

Григорий, мне нравится техника 365 дней. В ней мне все понятно кроме шага "принять решение". Без этого шага не получается, потому - то делаешь, то не делаешь. Есть какое-нибудь волшебство? 

Вик, ну попробуй для того чтобы в 5 уже проснуться слелать сразу базу- я делаю отжимания и на пресс. Потом в зал. Начни с приседаний и отжиманий. Ты проснешься. Кровь побежит по жилам быстрее. ;) это нужно. Поверь. Поднимешь метаболизм.  

Мой пост про непринятие своего тела, нежелание знать о нем. Все мои болезни -нелеченные. Потому что, раз нет тела, то нет и болезней в нем. И это при том, что всех родных я лечу довольно продуктивно. Но я то ни при чем, у меня нечего лечить, так как тела нет. Поэтому так откликнулись слова девочки, которая написала, что если у нее не будет кд- это свобода, независимость. То есть, свобода от своего тела. И это не какие-то фантазии, это убеждения, которые влекут за собой решения. Если бы высшие силы не заблокировали мой мозг, я бы так наверно и пребывала в этом состоянии. Но оказалось, что мозг-то тоже в моем теле. 

Сергей, да лучше утром, когда встала и еще не проснулась и нет сопротивления. В зал не могу пока, но многое можно и дома сделать. Спасибо за идею.