조:귀리견과플레인235g.계란2개 = 480Kcal 중:해초소바300g.닭찌150g.귀리플레인210g=440Kcal 석:두부210g.부추김치30g.계란1.귀리플레인210g=450Kcal
금일 총량 1,370Kcal
|
84 kg
Bisher verloren: 36 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 68,79g | Eiw: 109,28g | Kohlh: 79,87g.
Frühstück: NOW 브라질넛, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 이마트 사차인치, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, 삶은 계란. Mittagessen: 해초미인 해초미인Slim(다시마), 풀무원 오리엔탈드레싱, 오이 (껍질제거), 양파, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g). Abendessen: 삶은 계란, 부추무침, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 두부. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ltm23000's Gewichtsverlauf
|