457008's Notizen, 30 Jul 18

я до сих пор так считаю. потому что ни грамма не скинула на пп. 

Потому что на пп можно набрать, если есть больше ккал, чем тратишь или столько же, к тому же, если организм до этого насиловали диетами, он замедлил обмен веществ, поэтому для начала нужно восстановить его, а потом уже худеть. Ведь хочется всегда быть стройной, а не только к определенному событию, а всю жизнь не просидишь на строгой диете)  

Потому что люди любят страдать. Так создаётся впечатление (у них самих) что это подвиг. А ведь дефицит в 10% несложно держать - чуть поменять пищевую корзину.  

Тенькин, согласна) или может быть, если верить что это безумно сложно, проще оправдать себя, если что не получилось🤷🏽‍♀️ 

потому что везде до сих пор распространяется эта информация, те же самые тренера и диетологи, горе-тренера и горе-диетологи)))  

Кыса, это да, до сих пор есть всякие фитнес-бикини, которые рассказывают, что есть надо отварную грудку, огурцы и салатные листья, с молочки заливает и т.д. Но просто все же сейчас уже гораздо больше адекватной информации, и меньше подобное, чем в том же 2015 году, когда я сама верила в подобное🙈 

Сейчас каждый второй после двухнедельных курсов уже тренер-диетолог) А вообще есть еще фактор, если все просто, то где найти повод гордиться и смотреть на других, как на фекалии? Просто встречала и таких, в духе "вот я страдаю и превозмогаю, я герой, а кто так не делает - безвольный слабак!" Короче, сами себе трудностей насоздают, сами превозмогут, и сами потом ходят и гордятся.  

Рейвен, даже без курсов, типо «я похудела на n килограмм, похудею и тебя»😁 Тоже встречала таких людей) особенно люблю их реакцию, когда говоришь, что ешь не только пп-продукты😄 

Легче сказать, не ешьте жареное мучное и тд, чем объяснить, что все нужно считать кбжу) я сама сюда пришла с полной уверенностью, что 1400 оно мое все, а потом начала читать здесь правильных людей, которые и поставили на путь истинный)  

Ну, на меня как-то накинулись за оброненную где-то фразу, что я достигла желаемого без спортзала. Причем в духе "Да вот Я! Пахала ради этой фигуры! Что значит без спортзала! Еще и ела, что хотела? Да хорошая фигура - это ад-лишения-муки!" И т.д., и т.п. Видимо, мне надо было поныть, будто я страшная и толстая, чтоб страдальцам не обидно было 😂 Ну, или голодать и изнурять себя тренировками, потому что "так надо". Короче, адепты сложного пути)) 

Кыса, я здесь с 2015, в истории приложения полгода на 1000 ккал, потом ещё столько же на 1500 и в страхе съесть не пп 😁🙈 

Рейвен, ну с занятиями фитнесом проще достигнуть результата) но я тоже свой основной зажористый вес без него убрала) 

Ну, проще-то да, но во-первых, у меня очень много противопоказаний, можно только лёгкую зарядку, по сути. Или искать тренера с медицинским образованием, который будет изворачиваться, обходя все, чего мне нельзя. А во-вторых, зависит от целей - то есть, если мне не нужны кубы и прочие мышцы, а надо только чуток убрать задницу с животом - это явно не обязательное условие. Кто хочет именно спортивную фигуру - согласна, а кому нужна просто стройная, и радикальных изменений не требуется (мышцы не сгорели нафиг от диет на 500 ккал)) - вполне можно обойтись питанием, если нет желания/возможности заниматься.  

Рейвен, полностью согласна) плюс можно быть просто быть более активной в течение дня) 

С этим пока тоже проблемы, но надеюсь, временно)) По 15 часов в сутки приходится сидеть за компьютером, тут не до активности)) Зарядку делаю 10 минут в день😂 

У меня тоже сидячая офисная работа, но делаю периодические обходы нашего бц в качестве разминки плюс домой стала не на автобусе ездить, а 25 минут пешком в хорошем темпе) позволяет закрыть 10 тысяч шагов) 

В жару плюс 35 домой пешком не походишь х) Я аспирант, пишу диссертацию. Так что выбираюсь только на консультации и в библиотеку. 

У меня был такой стереотип до момента, когда увидела, что тут люди общаются. Только здесь я получила реально нужную и качественную информацию. 

Удачи с диссертацией)) это в любом случае на первом месте) сама только в конце февраля защитила магистерскую, тоже было не до этого)) 

Спасибо) У меня уже кандидатская, тут кругов ада побольше)