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1811 kcal
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Fett: 82,48g | Eiw: 37,51g | Kohlh: 229,90g.
Frühstück: Änglamark Mandeldryck, Müsli, Valio Yoghurt Banan Vanilj. Mittagessen: Carlshamn Mjölkfritt Margarin, Salami, Pågen Lingongrova (36g), ICA Mini Baguetter, Arla Hushållsost 26%, Banan, Gurka (med Skal), Lätta Smör. Abendessen: Körsbärstomater, Bacon, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gul Paprika, Blomkål, Kungsörnen Fullkornspasta Penne, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Snacks/Sonstiges: Marabou Daim. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Lagar dubbel portion av IFORMs platt-mage-pannkaka inför frukostarna de kommande 2 dagarna innan simträningarna! :). Perfekt kalorisnål start på dagen! Jättegott med lite honung, proteinella eller frukt!
08 Aug 18 vom Mitglied: melissa.nyberg
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melissa.nyberg's Gewichtsverlauf
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