melissa.nyberg's Notizen, 20 Aug 18

Dagens lunch på 299 kcal 😋. 2 skivor grovt bröd (91% fiber), tunt lager smör, ett skivat hårdkokt ägg, 2 skivor rökt skinka (1 Per bröd), några gurkskivor och MASSA paprika 😂. Mumma

---

1273 kcal

Fett: 44,60g | Eiw: 50,76g | Kohlh: 169,78g.   Frühstück: Risenta Solroskärnor, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn , Honung, Kokt Ägg. Mittagessen: Röd Paprika, Gurka (med Skal), ICA Rökt Skinka, Carlshamn Mjölkfritt Margarin, Fazer Rågkusar, ICA Babyspenat, Kokt Ägg. Abendessen: Äpple, Hamburgare i Bröd. Snacks/Sonstiges: Morots-och ingefärsmuffins med limeglasyr, Banan. mehr...

1819 kcal

Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...