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조:귀리견과플레인194.계란2개.차전자피6=450Kcal
중:닭찌100.새송이.멸치.비름100.단호박플레인400=490Kcal
석:두부250.새송이.멸치.비름100.계란2개.차전자피6=450Kcal
금일 총량 1,390Kcal
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77,8 kg
Bisher verloren: 42,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 65,97g | Eiw: 122,40g | Kohlh: 78,71g.
Frühstück: 귀리, 구운계란, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 이마트 사차인치, 파마젠 Morning Fiber, NOW 브라질넛. Mittagessen: 멸치볶음, 비름나물, 큰 송이버섯 (구이), 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시, 찐단호박, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Abendessen: 삶은 땅콩, 두부, 구운계란, 파마젠 Psylium Fiber, 비름나물, 멸치볶음. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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