La schiena è una delle cose che meno mi piace allenare e difatti non la faccio mai, bastano esercizi fondamentali con un grosso carico per sentirla bene o male
08 Nov 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Mizzica. Pensa se ti piaceva allenarla come stavi!!! 😮😮
08 Nov 18 vom Mitglied: Patrizia1975
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Aloha complimenti ! Tip top!
08 Nov 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Grazie! In questo periodo la voglia generale di allenarsi sta anche venendo meno cause varie Patrizia, torneranno giorni migliori 💪🏼
08 Nov 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Ma.. ma.. ma che.. complimentissimi!!!
08 Nov 18 vom Mitglied: Dark_Angel'
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08 Nov 18 vom Mitglied: mara cafaro
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08 Nov 18 vom Mitglied: Simonlebon90
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Davvero complimenti. stai na favola 😄
08 Nov 18 vom Mitglied: p*rita
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08 Nov 18 vom Mitglied: marghi89
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hai una schiena idilliaca...bravo!
08 Nov 18 vom Mitglied: marghi89
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Forza Aloha, sicuramente passeranno anche queste difficoltà 💪
09 Nov 18 vom Mitglied: Patrizia1975
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09 Nov 18 vom Mitglied: diglio81
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Bravo davvero aloha. Io la alleno ogni volta con almeno 50 trazioni eppure me la sogno una schiena come la tua.
Sto provando a fare massa da un mese ma non riesco a mettere su granché e quasi non riesco a star dietro alle calorie da ingurgitare.
Qual è il tuo segreto? Qualche patto con gli Dei?
09 Nov 18 vom Mitglied: agostino082
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Stacco sumo, per una serie di motivi fisici devo preferirlo rispetto al classico e lasciando le braccia e le scapole in sola tenuta, quindi morbide, ho notato che nel tempo mi ha dato abbastanza rispetto a quando usavo l'incastro a gambe strette, soprattutto a livello di trapezi
09 Nov 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Trova un sovraccarico da alzare insieme al tuo peso che sia congeniale da farti fare un buon numero di trazioni ma che ti faccia aumentare la forza in fase di massa, poco importa se andrai a diminuire il numero totale delle trazioni.
Sempre a patto di non arrivare a fare 6 a seduta per intenderci 👍🏼
09 Nov 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Devo trovare un modo per zavorrarmi ma il mio problema in generale è che non amo i pesi ma mi rendo conto che è forse l’unico modo per crescere muscolarmente.
Vedrò cosa riesco a fare. Grazie mille per le dritte.
09 Nov 18 vom Mitglied: agostino082
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da calendario, complimenti!
09 Nov 18 vom Mitglied: principesse1012
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