|
Что-то мне стало голодно на моих 1700 кал. И я стала подъедать по вечерам. И хотя я все равно в дефиците, это не может не сказываться на сбросе. Сегодня решила поменять проценты бжу - поднять жиры до 80%. Ну наконец-то мне не хочется есть без превышения рск. Побуду пока на 15/80/5.
|
3196 kcal
|
Fett: 274,92g | Eiw: 140,99g | Kohlh: 40,19g.
Frühstück: Ашан Кокосовая Стружка, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Помидоры Черри, Руккола, Syntrax Matrix Milk Chocolate, ВкусВилл Кокосовое Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Бульон из Индейки, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Jarrow Formulas Масло МСТ, Простоквашино Сливки 20%, Кофе. Mittagessen: Лента Камбала Жареная, Ашан Гранат, Чай, Кофе, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Abendessen: Good Food Миндаль Сушеный, Простоквашино Сливки 20%. mehr...
|
|
 Kommentare
Зима. Холодно. Аппетит разыгрывается, а чувство насыщения - наоборот :-)).
19 Nov 18 vom Mitglied: Litmymra
|
Я почти всегда на 80/15/5 может поэтому у меня вес встал.
19 Nov 18 vom Mitglied: gansuu
|
Да, самая комфортная пропорция в плане ровной энергии и отсутствия голода. Периодами держу)
19 Nov 18 vom Mitglied: yulia.elesina
|
annaseva Да, Грааф говорит, что если много жира, то свой не сбрасывается :). Но я уж сколько раз убеждалась, что против организма действовать не стоит. Ты - ему, тогда он - тебе. Лучше использую сытость для тренировок. :)
20 Nov 18 vom Mitglied: levoch
|
Ой, мне тоже голодно на 1500. Я уже оставила все попытки уйти от 2000 - настигают, заразы.))))))))
20 Nov 18 vom Mitglied: Donna_Creek
|
Девочки. По расчётам я должна есть 1450ккал. Но уменьшила до 1300ккал. Я обожаю вкусно есть и сладкое. И конечно много. Сейчас нашла в инсте Марафон похудения и счастлива. Девчонки и поддерживают и меню скидывают. Там и перекусы и вкусняшки пп. В общем голод не испытываю, ем вкусно пп. За 3 недели марафона минус 5кг. Для моего организма главное лёгкий ужин.
29 Nov 18 vom Mitglied: Olga3121
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|