E finalmente!
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2082 kcal
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Fett: 47,98g | Eiw: 184,63g | Kohlh: 224,70g.
Frühstück: Xcore Whey Hydro Isolate, Prozis Burro di Arachidi Crunchy Cinnamon, Loriana MIA Piadina Integrale. Mittagessen: Petto di Pollo MIO, Conad Fusilli al Kamut, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Xcore Whey Hydro Isolate, Fage Yogurt Greco Total 0% con Mirtilli, Mandorle, Banana. mehr...
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24 Dez 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Attendo le tue perle di saggezza 🖤😂
24 Dez 18 vom Mitglied: Giadaa❄️
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Fammi sapere poi! Sono tentata anche io
24 Dez 18 vom Mitglied: Giu998
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possiamo consultarti allora, studia poiti interroghiamo😂😂 buon Natalecarissimi😘
24 Dez 18 vom Mitglied: dellellis gianna
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* carissimo*, la fretta e proprio una cattiva consigliera🙋🙋
24 Dez 18 vom Mitglied: dellellis gianna
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Ehhh che meraviglia poi facci sapere come ti sembra. Io sto attendendo il project nutrition e l exercise n 1
24 Dez 18 vom Mitglied: Sensezia
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Arrivato anche a me! Ma sto ancora leggendo DCSS (per la terza volta) e non so se interrompere e iniziare questo 🤔
24 Dez 18 vom Mitglied: jack_the_lifter
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Grande! A me deve arrivare insieme a Project Strenght! Nuovo anno - nuova forza! Ho letto che ci sono persino schede molto ben dettagliate e funzionanti! Non vedo l'ora di leggerli e provare tutto e di più.
24 Dez 18 vom Mitglied: r3w0p
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Giada già sai 😎
Al momento sono a circa una trentina di pagine e tra aneddoti di Liparoti e basi generali tra TDEE, Macro e via discorrendo si va abbastanza veloci non essendo gli ultimi arrivati ecco, anche perché per ora tratta molto alla buona e rapidamente.
Vediamo procedendo che sicuramente qualcosa di interessante si tirerà fuori dal mucchio!
Il DCSS me lo feci prestare ormai molto tempo fa, quando ancora ero fuori da ogni logica di tutto ciò e lo diedi indietro dopo meno di una settimana che era un tabù per me! Sicuramente proverò nuovamente con più cognizione.
Rewop io per fortuna per quanto riguarda il programma di allenamento sono già a posto fino a ottobre circa 😂😂 giusto qualche aggiustamento strada facendo ma senza stress, poi semmai provo le logiche di Liparoti, che nel mentre già ne ho altre sul fuoco 😎
24 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Solo i libri sulla nutrizione non so se comprarli o meno. Non so, trovo la nutrizione molto soggettiva e personale per appoggiarsi a terzi che non siano nutrizionisti davvero che ne sanno e che quindi possono studiarti e farti una dieta su misura per te. In ogni caso, project invictus sforna davvero tanta bella roba. Sono dei grandi.
24 Dez 18 vom Mitglied: r3w0p
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In quel caso dipende molto anche da te e da quanto ti vuoi cimentare in qualcosa, sicuramente se ti senti più sicuro in mano ad altri, magari anche per comodità, diventano quasi inutili alcune letture, se non per un puro diletto personale.
In caso contrario te li devi mangiare per quanto possibile e sperimentare!
24 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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A me piace apprendere da me e fare da me e fidarmi degli altri il giusto. Credo che conoscere se stessi e fare ciò che effettivamente il corpo ci dice sia la miglior cosa. Comunque, ti auguro buone feste! Oggi workout finito e sta sera si mangia! Grasso vieni a me! ahah
24 Dez 18 vom Mitglied: r3w0p
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Acquistato !!! Fantastico libro ...come gli altri. Utilissimo !!!
25 Dez 18 vom Mitglied: FranzPal
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Se vuoi una cavia sono a disposizione 😂
26 Dez 18 vom Mitglied: conteguitar
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recensisci appena lo completi :)
26 Dez 18 vom Mitglied: mara cafaro
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Personalmente diverse cose che sono riportate sul libro già le sapevo per varie ed eventuali, almeno ciò che viene trattato nelle prime 170 pagine.
Ciò nonostante ammetto che sia comodo avere qualche approfondimento, benché minimo, riguardo metodiche che abitualmente attuo su alcuni soggetti e anche qualche precisazione a riguardo.
Il fatto di aver tutto raccolto in un unico libro poi, per una persona con la memoria corta come la mia, è veramente una cosa fantastica!
Certo molti protocolli sono un po' ortodossi e delle metodiche certamente poco applicabili, però ha il suo perché per ora!
30 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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