Sarò sincera: non ho mai guardato il battito cardiaco per regolarmi, anche perché in palestra ci vado da poco, da ottobre. Quando facevo atletica sapevo che stavo raggiungendo il limite durante l'allenamento quando mi usciva sangue dal naso...a quel punto facevo le ultime serie con un fazzoletto incastrato nel naso e poi stramazzavo a terra soddisfatta ahahah...che bei ricordi
12 Jan 19 vom Mitglied: Airone.vr
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Non so perché ma immagino la scena. Ditino bagnato di sangue, sorriso a 15mila denti stampato sul viso e massima spinta per terminare il tutto 😂✈️
12 Jan 19 vom Mitglied: alohaerba92
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P.s. Ieri a fine sessione di Squat mi sono ritrovato a 150-155, pensavo di stare arrivando all'overreaching e invece stavo solo morendo in quel momento 🤓
12 Jan 19 vom Mitglied: alohaerba92
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12 Jan 19 vom Mitglied: Airone.vr
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Ma dici che è utile controllare il battito ? Anche per una neofita della palestra come me ?
12 Jan 19 vom Mitglied: Airone.vr
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È una cosa molto soggettiva, sicuramente con il proseguire non tutti arrivano al livello tale da dover scaricare perché non tutti spingono sempre oltre il proprio limite quindi non saprei dirti nello specifico ecco.
12 Jan 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Bhe dai, per gli allenamenti che faccio penso di potermi regolare anche senza controllare i battiti; basandomi solo sulle sensazioni fisiche che riscontro di settimana in settimana
12 Jan 19 vom Mitglied: Airone.vr
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Avrai modo di pensarci più avanti se e quando sarà! 🤓
12 Jan 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Mah, io ogni tanto uso il cf del cellulare ma mi passa da 50 a 60 battiti da una misurazione all'altra...
12 Jan 19 vom Mitglied: jack_the_lifter
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Se intendi quello che sfrutta la fotocamera anche a me saltella abbastanza. Sul cardio a polso già trovo più linearità. Ovviamente quello a fascia dovrebbe essere il migliore ma non l'ho mai provato!
12 Jan 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Io li guardo e sono sui 53 a riposo ma ho un’aritmia per ora non pericolosa che fa si che abbia dei battiti a random alti tipo sui 107.
12 Jan 19 vom Mitglied: FraKikka25
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12 Jan 19 vom Mitglied: tamara79S
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Io non ci ho mai trovato un senso a tale misurazione quindi non l'ho mai fatta.
12 Jan 19 vom Mitglied: r3w0p
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di notte ho letto anche 37/39. Per scrupolo ho fatto un holter cardiaco ma hanno detto che dipende dall'allenamento e ereditarietà. nulla di cui preoccuparsi. per il resto mi alleno sempre tra il 65 ed il 95% del massimale a seconda della sessione (alterno pesi e spinning)
12 Jan 19 vom Mitglied: capitan booster
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Sì, batte. È già qualcosa. 😂
12 Jan 19 vom Mitglied: xander69
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differenza di battiti a riposo di 13 è tanto. 2 mesi fa viaggiavo a 43-44. ora è un periodo che sono a 56 fisso
12 Jan 19 vom Mitglied: mariop80
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12 Jan 19 vom Mitglied: mariop80
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Mario di solito consigliano di prendere una settimanetta un po' più blanda una volta passati i +20 circa. Poi dipende ovviamente da diversi fattori. Anche lo stress esterno influisce.
12 Jan 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Per curiosità: cosa usate per monitorare il battito?
12 Jan 19 vom Mitglied: r3w0p
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Prima sentivo direttamente a mano e con cronometro, ora utilizzo il cardiofrequenzimetro dello smartwatch. Cambia poco alla fine, è solo una comodità personale che uso anche durante gli allenamenti per capire quando e come muovermi sotto ai carichi.
12 Jan 19 vom Mitglied: alohaerba92
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