Moniquegyn's Notizen, 16 Jan 19

Comi a mais de novo , sem culpa . Não anotei as 2 colheres d pasta de amendoim e a pipoca de panela a mais q comi as 19:00h. Amanhã tenho consulta com o nutri e não vou pra academia ☹️, mas farei HIIT a noite💪🏼

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3116 kcal

Fett: 147,00g | Eiw: 129,83g | Kohlh: 350,99g.   Frühstück: Banha de Porco , Yoki Milho para Pipoca, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Pepino Japonês. Mittagessen: Tomates, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Banana-da-Terra Madura Fervida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Queijo Meia Cura, Ovo Mexido, Nozes de Nogueira, Royal Gelatina Zero, Power One Pasta de Amendoim Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Kefir de Leite. mehr...

727 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 38 Minuten, Corrida na esteira - 30 Minuten, Caminhada esteira 7km/h - 20 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 32 Minuten. mehr...