|
Четвертый день я на ПП, мне очень нравится, особенно поддерживает приложение и моттивационные посты худеющих и поддерживающих такой образ жизни. Стала спокойнее относиться к каким-то продуктам, которые раньше вызывали чувство вины. О принципах ПП я конечно знаю давно, так как в свое время на нем включая спорт дошла до своего лучшего состояния в жизни, но путь этот долгий, а часто хочется побыстрее и потому сначала я прошла в этот раз небольшой путь срывов и голодовок. Сейчас спокойно и сознательно пришла к ПП, и буду медленно но верно идти к своей цели (прийти на роды в марте 60-65 кг), а после родов добавить спорт и прийти к своей мечте.
Вчера перед сном выпила полстакана апельсинового пакетированного сока, честно говоря не стоило, думаю сахар сделал свое дело, не смотря на небольшой калораж в течение дня и получасовой спорт + 100 г есть, но я совершенно не расстраиваюсь, так как я на 30 неделе и понимаю что ребенок растет скачками как ни крути.
В общем всем нам отличных результатов и хорошего дня!
|
2248 kcal
|
Fett: 110,14g | Eiw: 166,84g | Kohlh: 142,85g.
Frühstück: De Cecco Тальятелле со Шпинатом, Ламбер Сыр 50%, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Буше Чиабатта, Запеченный или Жареный Лосось. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр 50%, Яичница, Форель Слабосоленая. Abendessen: Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Хлеб Английский, Авокадо Авокадо, Чай Зеленый с Медом. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи. mehr...
|
|
1976 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|