|
Покажу пожалуй результат моего похудения на 1400КК. Фото сделано летом прошлого года. Всего 4 месяца на 1400 КК и тренировок от Усмановой по два часа 4 раза в неделю и мы получаем.. Ни за что не догадаетесь.)) Морщины на животе, проблемы с кожей и волосами. Повторять за мной не рекомендуется.)))
|
1995 kcal
|
Fett: 86,18g | Eiw: 87,09g | Kohlh: 226,22g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 3,5%, Блины на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Mittagessen: Баклажаны Маринованные, Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Вермишель. Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Паштет. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб с Отрубями, Творог 9%, Яблоко Желтое, Домик в деревне Кефир 1%. mehr...
|
|
1 bis 20 von 72
 Kommentare
Вера, ну как-то фу....
Сейчас в разы аппетитнее! 3000 тебе больше к лицу;)
03 Feb 19 vom Mitglied: Зими
|
03 Feb 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Худой не равно красивый.;)))
03 Feb 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Это результат программы "расти попа"?
03 Feb 19 vom Mitglied: Зими
|
Вот это жесть...самое интересное на ногах циллюлит?! Или кожа висит... Вы молодец, что вовремя опомнились!
03 Feb 19 vom Mitglied: r0za4ka1987
|
я питаюсь от 900 до 1300 калорий уже 4 месяца
03 Feb 19 vom Mitglied: alya.lyubimceva.17
|
alya.lyubimceva.17, и как результат? Довольна отражением в зеркале?
03 Feb 19 vom Mitglied: Зими
|
alya.lyubimceva.17, тебе 17?
03 Feb 19 vom Mitglied: Зими
|
Вера, и правда, твоё тело тяжело это всё пережило. Самодеятельность "втихую" моего мужа дала ОЧЕНЬ похожий результат. Неизвестно на сколько К, он сбросил за три месяца 26 кг. Т.е. он увидел что "девочки худеют" и уехал на работу, приехал назад через ТРИ месяца с таким же животом и руками-шеей (ещё и возраст на лицо накинул). Сброс "на морковке и капусте", скорее всего, и нехватке белка и жиров. До сих пор не признаётся что с собой делал - стыдно. Могу сказать одно - моя свекровь, его мама плакала. Я обошлась подтруниванием, которым "допинала" его до нормальной нормы, но всё равно мышцы потеряны и когда всё восстановится - непонятно, почти 9 месяцев прошло и он только вначале пути. Так что видели, проходили. А вот моя заниженная норма на старте так не повредила (1600 на подъёме к 1800К), потому что ожирение спасало, запасы организма были буфером, плюс срок три месяца, плюс то что на подъёме. НО. Больше я такого ни за что не хочу.
03 Feb 19 vom Mitglied: knopockalv
|
03 Feb 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
03 Feb 19 vom Mitglied: Tatyanka_07
|
Скажите, а после родов у Вас так кожа не осталась висеть ?
03 Feb 19 vom Mitglied: Osipova20
|
_Ralph_ До вес равно рост, при росте 194.
03 Feb 19 vom Mitglied: knopockalv
|
Лена, эти фото с лета. Вера сейчас красотка! Пролистай журнал вниз))
03 Feb 19 vom Mitglied: Зими
|
Зими , да всё сорян 🙈🙈🙈 не разобралась сразу)) сейчас все ок!
03 Feb 19 vom Mitglied: Osipova20
|
Сейчас результат отличный!
03 Feb 19 vom Mitglied: Osipova20
|
_Ralph_ Худел со 126 до 94/93 кг, Сейчас восстанавливается в диапазоне 95/97 кг в коридоре 2900-3300К. На 3300 чутка поднабирает. В дневнике на прошлой неделе я фото выкладывала, от чего уходили и к чему пришли летом. За пол-года ещё есть изменения, у меня потеря 8 кг, у него медленное восстановление - можете посмотреть но фото не "голые", я сама в купальнике фотографируюсь, он - нет ))))
03 Feb 19 vom Mitglied: knopockalv
|
Кнопочка, коль уж тут подняли опять тему про Вашего мужа, позвольте высказать своё мнение😊 он у вас красавчик! В любом весе!(по мне, где он полный - так вообще образец солидности, но это мое мнение) Не все! далеко не все думают, что он у вас похож на животное, которое даже упоминать не хочу. Он - солидный, сильный мужчина с благородной сединой! И видно, что человек добрый. А вместе вы - замечательная пара, прекрасно смотритесь. Всяческих Благ Вашей семье!😘
03 Feb 19 vom Mitglied: Yu-yul
|
Зими, да это именно она..
03 Feb 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
_Ralph_, вышла не без помощи девочек с ФС.
03 Feb 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wera Malik's Gewichtsverlauf
|