|
МОИ РЕКОРДЫ на 5.02.2019 💪🏻🌷 НИЗ 🍓 - Мертвая тяга - 55кг на 4 раза - Подтягивания с резинкой 30-40кг - 40 раз за 4 подхода - Тяга каната между ног - 45кг на 10 раз (4 подхода) - Жим ногами - 45кг 20-15-15 раз ВЕРХ🥞 - Жим гантелей на наклонной скамье - 9кг на 6 раз - Жим гантелей сидя - 7кг на 8 раз (4 подхода) - Тяга штанги горизонтальная - 25кг на 10 раз (4 подхода)
|
2319 kcal
|
Fett: 56,76g | Eiw: 116,35g | Kohlh: 330,01g.
Frühstück: Bogdamilk Сулугуни 45%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Махеевъ Кетчуп Чили, Макфа Макароны Перья, Яйцо. Mittagessen: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Мистраль Белый Круглозерный Рис. Abendessen: Грецкие Орехи, Красная Цена Молоко 1,5%, Жива Мюсли Натуральные Вдохновение. Snacks/Sonstiges: Banana Republic Бананы Сушёные, Красная Цена Молоко 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
|
|
 Kommentare
Умничка вы . Результаты 👌
05 Feb 19 vom Mitglied: _womenpm_
|
Занимаетесь сами или с тренером? Как составляете программу тренировок?
13 Mrz 19 vom Mitglied: katarinka77
|
мой тренер - мой муж 😋
за 2-1,5 года тренировок с ним наработала технику, теперь тренируюсь уже без его контроля, но программы он мне пишет)
13 Mrz 19 vom Mitglied: cocorosieee
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cocorosieee's Gewichtsverlauf
|