OYaKovalchuk's Notizen, 11 Feb 19

Вы меня прям заинтересовали. Я давно поглядываю на кето. У меня даже приложение есть «углеводовнет», с рецептами.( пельменей нет, уже посмотрела)😉 и там рещепты из муки пампушекнет. Но где ее купить? Тут миндальную придётся ещё потрудится поискать.  

vik, это сайт пампушек нет. Там заказать можно. Если надо миндальную скажу где заказать. Там и другая есть всякая мука. 

Сайт « пампушек нет» не нашла, а нашла shop.uglevodov.net и там есть эта мука. Спасибо за подсказку. А миндальную где заказываете? 

vik, ты права. Это название этой смесь Пампушек нет😂 Муку всякую беру на Oreh.club  

Спасибо! Обязательно закажу! Меня смущает одно - логично, что в кето нет фруктов - это же углеводы 😔? Без клубники, или арбузов... не смогу ☺️ 

Ну, уходите на лето в обычное питание. Ну и это смотря сколько съесть. К тому же, я уже говорила: кето - не буду рекомендовать, не сразу точно. Это и правда квадратик 2*2 см что бы из кетоза не выбило. Мне это важно и нужно. У меня СД, мне и так фрукты нельзя. А вам то? на фига "козе баян"?😂😂😂 НУП/низкоуглеводка/lchf называйте как хотите. Там углей что-то до 70, не помню уже. Год назад практиковала, не долго. Вот это вам. Потеря веса даже лучше, чем на кето. Почитайте. Если что, пишите. Расскажу, что знаю. 

А что такое СД? 😊 

Болезнь такая😁 У меня сахарный диабет. Но уже вроде был😉Я писала ниже. 🤗А может его и не было. Просто я питалась не правильно 15 лет😱 Гречка с морковкой, всё варёное/на пару и обезжиренное конечно. Отруби, кефир, творожки 0% Дура в общем была, врачей слушала😂😂😂 

А. Ну сахар у меня тоже повышен, и холестерин. Моя врач вообще удивилась - как я умудряюсь худеть, если мой организм сплошной генератор жира. Ну Гречка и варёное - это сплошные углеводы, = пироженные, на таком не похудеешь. Я стараюсь в приоритете держать белки и жиры. И клетчатка - сырые овощи и фрукты, хоть и угли) поэтому и заглядываюсь на кето. Но все не решаюсь.  

Я как то из твоего профиля это не углядела, что упор на белки/жиры. Это и есть низкоуглеводка. А какой у тебя КБЖУ? 

FS рассчитал 50% Углеводов, 30% жиров, и 20 % белков. Стараюсь больше белков, но получается 25%, жиров получается по 40, остальное угли. Это при 1200-1300 ккал 

Ну, да это стандарт. Прочти lchf.ru и уходи на низкоуглеводку. И калорийность какая-то жесть маленькая. 

На 1700 ккал я зажирею 😂. Я летом на таком каллараже похудела, но при этом спортзал 3 раза в неделю по часу (жесть) и каждый день с собакой по часу гуляли (минимум 10 тыс шагов). А теперь ни зала, ни 10 тыс шагов - и с 1200 ккал не худею! Ужас какой-то!  

Victoria возможно поэтому и не худеете что такая калорийность маленькая. Я на тысяче тоже не худела, на 1900 вес уходит. Со скрипом, конечно, но уходит😊 

vik, ну я же не жирею?😂Активности в связи с болезнью, тока полежать. Даже шагать 10т не могу. Переходи на lchf, поднимешь каллораж, подключишь ИГ. Средненедельная будет такая же. И будешь худеть нормально 😉 

Спасибо за советы! Для начала подниму каллораж. И с питанием поэксперементирую. Спасибо!