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(조) 토사자5.맥주효모5.삶은계란3개.사차인치10.콩국190
(중) 발아현미195.뼈해장국500.무생채/옻순.가죽.총각김치300.조미김4
(석) 두부300.카레350.무생채/옻순.가죽.총각김치300
(간) 차전자피10.아메리카노360.카카오닙스10.도너츠100
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67,8 kg
Bisher verloren: 52,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2392 kcal
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Fett: 94,20g | Eiw: 148,69g | Kohlh: 243,92g.
Frühstück: 삼육 콩국, 이마트 사차인치, 삶은 계란, 아메리카노, NOW 맥주효모, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks). Mittagessen: 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 무장아찌, 총각김치, 뼈해장국, 조미김, 무생채. Abendessen: 두부, 무생채, 무장아찌, 에스비 골든커리 소스믹스 엑스트라 핫, 표고버섯, 새송이버섯, 돼지고기 등심, 양파, 카놀라 식물성 기름. Snacks/Sonstiges: 코스트코 도너츠, 아메리카노, Navitas 카카오닙스, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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