fityazar's Notizen, 15 Apr 19

merhaba ben spor hocasıyım regliyken eğer siz rahatsız olmuyorsanız spor yapabilirsiniz ama gücünüze normal olarak düşme olacaktır endişeniz olmasın veya regl miktarınız artabilir ağrınız varsa ağırlıkları düşük tutabilirsiniz :) iyi sporlar  

Biliyorum da hani yapan var mı ben bir hafta cesaret edip yapamıyorum psikolojik olarak geri düşüyorum. Regl bende sancılı asla geçmez ama sanki yatmam gerekiyormuş gibi 😀😀 

Ben yapıyorum şahsen miktarda biraz artma oluyo okadar bide bel agrım oluyo genelde oyuzden bele yüklenen hareketleri ya ağırlıksız yada daha az tutuyorum:)