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(조: 520Kcal) 토사자5.맥주효모5.사차인치10.브라질넛10.왕란3개.콩국190
(중: 670Kcal) 곤약현미밥190.두부조림400.머위/가죽무침160.양배추찜200.조미김4
(석: 1,720Kcal) 양지수육150.오징어숙회50치킨300.갈매기살100.양배추샐러드100.소주1,360
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66,5 kg
Bisher verloren: 53,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3070 kcal
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Fett: 98,44g | Eiw: 146,18g | Kohlh: 206,49g.
Frühstück: 삶은 계란, 삼육 콩국, NOW 맥주효모, 아메리카노, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛. Mittagessen: 현미밥, 곤약밥, 조미김, 취나물무침, 양념장, 스리라차 소스, 표고버섯, 무, 두부, 대파, 마늘, 양배추찜. Abendessen: 풀무원 허니 머스타드 드레싱, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 맥주 맥주, 소주 소주, 양배추 샐러드와 드레싱, BBQ 러브미치킨텐더. Snacks/Sonstiges: Navitas 카카오닙스, 황성주 국산콩 두유 검은콩 고칼슘. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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