|
4.5 günlük 108 saatlik if'in, su orucunun ardından :) 750 kcal :) ilk öğün denebilir :)
|
1255 kcal
|
Fett: 81,28g | Eiw: 79,44g | Kohlh: 57,16g.
Frühstück: Intermittent Fasting (İF) FW. Mittagessen: Kahve (Demlenmiş), Yer Fıstığı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği. Abendessen: Sızma Zeytinyağı, FIRIN TAVUK, Burcu Rende Domates Fw, Yumurta, Soğanlar, Semizotu. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Kayısı Çekirdeği, Sarımsak, Çokça Közlenmiş Biber, Maydanoz, Salatalık, Kiraz Domates, Marul veya Romaine Marulu. mehr...
|
|
1767 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 12 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
4 gün hiç yemek yemediniz mi yani 🤔
06 Mai 19 vom Mitglied: zeyno06.
|
@zeyno 4.5 gün :) 12 saat deyip geçmeyelim sma di mi 😊😊 sadece şu çay kahve :)
06 Mai 19 vom Mitglied: freckled_witch
|
@kadir hırslanmaya sevindim 😊😊
ama orucu işin içine katman ne kadar doğru bilemedim. 3 gün adaptasyon :) 3 den sonra daha kolaylaşıyor. Susuz kalman zor olan süreci daha da zorlaştırabilir ☹
06 Mai 19 vom Mitglied: freckled_witch
|
@Freckled, valla tuz + limon tuzu + 3 bardak su karnım davul oldu. O kadar rahatladım ki. Kelimeler kifayetsiz kalır. Komşu iftar için etli sıcacık kuru fasulye getirmiş. Dolapta mis gibi küçük acı biber turşusu da var ama yesem de olur yemesem de. Hiç bir şey yemesem sorun değil. Doydum ki ne doydum. :))
06 Mai 19 vom Mitglied: sarikadir
|
@kadir çok sevindim ve çok iyi anlıyorum😊😊
06 Mai 19 vom Mitglied: freckled_witch
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
freckled_witch's Gewichtsverlauf
|