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[19.05.10 : 4,230Kcal (+)200g]
(활동 : 스쿼트X 플랭크X 근력O 유산소O 사우나O 배변O 물2,500)
(조: 610Kcal) 왕란3개.요거트파우더40.콩국190.더블유차500.카카오닙스10
(중: 800Kcal) 곤약현미밥210.두부조림400.호박볶음200.조미김4
(석: 2,820Kcal) 모듬전400.오징어무침400.치킨400.소맥1,220
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69,2 kg
Bisher verloren: 50,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 50,50g | Eiw: 78,49g | Kohlh: 228,67g.
Frühstück: 아메리카노, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차. Mittagessen: 아메리카노, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 도라지무침, 조미김, 한성기업 곤약, 현미밥, 양조간장, 굴소스, 양념장, 청양고추, 표고버섯, 무, 두부, 양파, 양배추. Abendessen: 양조간장, 굴소스, 양념장, 청양고추, 표고버섯, 무, 두부, 양파, 양배추, 오이소박이, 삶은 계란, 대신물산 곤약누들, 청정원 토마토와 레드페퍼 아라비아따. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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