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Tempo che scorre. Pari peso gambe imballate e doloranti (difficile contrarre) ma Upper migliore. Accumulo di liquidi generale causa lavoro. Posing piú fluido e accorgimenti vari non male. Vacuum discreto se non fosse per il fiatone che ho H24. Ho fame.
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2544 kcal
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Fett: 38,29g | Eiw: 160,14g | Kohlh: 383,36g.
Frühstück: Il Viaggiator Goloso Cioccolato Fondente Extra 85%, Ambrosoli Miele Acacia, Scotti Gallette di Riso, Xcore Hydro Isolate Cioccolato Belga MIO, il Granaio Choco Balls MIO, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Kellogg's Corn Flakes Originali, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Mittagessen: Esselunga Pane di Grano Duro, Uovo, Esselunga Riso Basmati, Fiorani Tartare di Bovino. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Del Monte La Classica Passata Finissima, Esselunga Mazzancolle Tropicali, Voiello Spaghetti, Salmone MIO. Snacks/Sonstiges: Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Milkeria Yogurt Greco Milkeria MIO, Hero Marmellata Light MIA Albicocche. mehr...
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 Kommentare
01 Jun 19 vom Mitglied: NotaprettygirL
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01 Jun 19 vom Mitglied: wertyuii
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Andre molto migliore la definizione e la proporzione. Solo il petto tentenna a esplodere ma arriverai anche lì all’obiettivo che ti sei prefissato 💪🏼
01 Jun 19 vom Mitglied: agostino082
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01 Jun 19 vom Mitglied: mandala1979
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Le proporzioni si stanno un attimo sistemando nel corso delle settimane "fortunatamente", ma ovviamente le gambe sono ancora macigni troppo grandi da nascondere. Anche se non è colpa loro quanto del resto 😂 In NBFI, federazione che ho scelto per gareggiare, il Vacuum non è concesso nelle pose obbligatorie. In queste viene così data la possibilità a tutti i partecipanti di apparire nelle stesse condizioni. Nella Routine libera, invece, voglio stupire le folle con dell'ignoranza di qualità che sto preparando 🚀 La competizione è il 21 Settembre, siamo a -16 settimane. Inizio a vedere i draghi. Grazie comunque 🙇🏻♂️
01 Jun 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Complimenti Andrea, grande determinazione!
01 Jun 19 vom Mitglied: s.arya89
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01 Jun 19 vom Mitglied: Laura4481
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🐻🐻🐻🐻🐻 sempre meglio! Grande!
01 Jun 19 vom Mitglied: mara cafaro
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André, gara tra 16 settimane, non sei troppo in anticipo?
01 Jun 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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che GRANDE.... sei veramente un 👏👏👏🙌🙌🙌
01 Jun 19 vom Mitglied: Chioccia4
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Ci si prova 🙇🏻♂️ @Ferdinando per come sono fatto io sento di essere in ritardo sui tempi. Gli imprevisti sono sempre dietro l'angolo e 16 settimane sono quelle che mancano all'evento, ma bisognerà essere in condizione almeno 4-6 settimane prima perché se no so già che finisco per smattare male! Devo sempre avere tutto sotto controllo al millesimo. Una volta che passa diventa un altro paio di maniche!
01 Jun 19 vom Mitglied: alohaerba92
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01 Jun 19 vom Mitglied: Augusto_S
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Io mi sa che non ero messo così a -4 mesi, sei in super anticipo 👏 Però il vacuum sulla "addome e gambe" non è di mio gusto 👨🎓
01 Jun 19 vom Mitglied: jack_the_lifter
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@Augusto sarei dovuto scendere stamattina ma causa lavoro ho preferito rimanere a casa alla fine. @Jack non fa impazzire neanche me vista così! L'idea è quella di giocare estraendo l'addome in Vacuum che mi viene anche naturale. Una di quelle cose che si vedono solo nei video 😂
01 Jun 19 vom Mitglied: alohaerba92
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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