aseeva77's Notizen, 08 Jul 19

Мои выходные на сплаве, был гастрономический праздник ....кбжу отдыхает, на весах + 1 кг , но оно того стоило ))

---

1752 kcal

Fett: 66,61g | Eiw: 93,41g | Kohlh: 189,38g.   Frühstück: Joyfield Фруктовый Батончик с Лесными Ягодами, Энержи Коктейль Шоколадный Мусс. Mittagessen: Имбирь Маринованный, Пицца Фабрика Роллы Вулкан. Abendessen: Пятерочка Яблоко Красное , Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Гипербола Перец Болгарский Гриль , Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Смесь Орехи + Сухофрукты. mehr...

2359 kcal

Bewegung: Sitzen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Nähen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Apple Health - 0 Minuten. mehr...